Orang Indonesia mungkin banyak yang menyangka bahwa buah naga merupakan buah asli dari negeri Tiongkok. Padahal buah yang memiliki nama lain pitaya ini merupakan buah yang berasal dari Meksiko, Amerika Tengah sampai Amerika Selatan.
Di tempat asalnya buah naga dikenal sebagai buah tropis Hylocereus Cactus, atau umum disebut sebagai Ratu Honolulu. Karena belakangan diketahui nama Hylocereus Cactus sendiri diambil dari nama Ratu Honolulu. Di habitat aslinya, kaktus ini banyak tumbuh di sepanjang batu dan pohon yang ada di dekatnya.
Namun saat ini buah naga sudah banyak di budidayakan di berbagai belahan dunia seperti: Taiwan, Vietnam, Filipina, Indonesia dan Malaysia. Buah ini juga dapat ditemui di Okinawa, Australia utara dan Tiongkok selatan.
Persebarannya pada medio 1870 – an disinyalir buah naga sempat di bawa oleh orang Prancis dari salah satu negara di Amerika Selatan untuk diberikan kepada orang Vietnam. Di Vietnam buah naga kemudian banyak ditanam sebagai tanaman hias.
Mengingat masyarakat Asia cenderung menaruh pengkultusan yang tinggi kepada benda, buah naga kemudian di anggap membawa berkah. Sehingga buah naga oleh orang Vietnam dan China banyak ditaruh di altar persembahayangan.
Sebelum kita membahas manfaat dan kegunaan buah naga, ada baiknya kita mengetahui nama lain dari buah naga di berbagai negara. Berikut adalah nama lain buah naga :
- Orang Vietnam menyebut buah naga dengan nama Thanh Long.
- Orang China menyebut buah naga dengan nama Huolong Guo.
- Orang Amerika Tengah menyebut buah naga dengan nama Hylocereus Cactus.
Buah naga diketahui memiliki kalori yang cukup rendah dengan nutrisi yang cukup kaya mulai dari Vitamin C, Vitamin B, Kalsium, Serat, Fosfor, Protein dan Antioksidan. Berikut adalah kandungan nutrisi buah naga yang terdapat pada setiap 1000 gram (g) buah naga:
- Kalori: 600 g
- Protein: 12 g
- Lemak: 0 g
- Karbohidrat: 130 g
- Serat: 30 g
- Vitamin C: 3% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG)
- Zat besi: 4% AKG
- Magnesium: 10% AKG
Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung dalam buah naga membuat buah naga memiliki manfaat dan kegunaan yang beranekaragam. Berikut kami sajikan informasi mengenai 9 manfaat dan kegunaan buah naga:
1# Meningkatkan Imunitas Tubuh
Buah naga merupakan buah yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Tentu saja ini karena buah naga memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap mulai dari vitamin, protein dan zat besi.
Sehingga dapat membantu sistem metabolisme tubuh dalam menyerap berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Dengan demikian daya tahan tubuh akan menjadi semakin kuat.
2# Mengatasi Anemia
Dengan kandungan zat besi yang dimiliki oleh buah naga, maka buah ini dapat di gunakan untuk mengatasi Anemia. Sebagaimana sudah kita ketahui bersama, bahwa buah naga mengandung 3% zat besi dari angka kecukupan gizi. Dimana zat besi sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Menurut Garrow JS (1993: 174) laki-laki dewasa dengan berat badan 75 kg mengandung ± 4000 mg zat besi, sementara wanita dewasa dengan berat badan 55 kg hanya mengandung ± 2100 mg zat besi.
Menurut Garrow JS (1993: 174) laki-laki memang memiliki cadangan zat besi di dalam limpa dan sumsum tulang sebanyak 500 – 1500 mg, itulah sebabnya kekurangan darah atau anemia jarang dijumpai pada laki-laki.
Sebaliknya, menurut Garrow JS (1993: 174) wanita hanya mempunyai cadangan zat besi 0 – 300 mg sehingga wanita rentan terkena anemia, apalagi pada usia subur wanita mengalami menstruasi. Oleh karena itu, buah naga dapat dikonsumsi secara rutin untuk mengatasi anemia.
3# Menjaaga Saluran Pencernaan
Kandungan serat buah naga yang cukup tinggi, yakni mencapai 30 gram pada setiap 1000 gram buah naga membuat buah ini bermanfaat untuk menjaga saluran pencernaan.
Fungsi serat sendiri di dalam tubuh manusia adalah untuk memperpendek waktu transit makanan di dalam usus dan meningkatkan masa tinja.
Sifat serat yang lembut dapat menjadi pelumas bagi makanan yang lewat di saluran pencernaan kita. Dengan demikian sistem pencernaan kita mulai dari mulut sampai dubur akan relative terawat.
Baca : Buah Buahan – Manfaat dan Kandungannya
4# Mencegah Penyakit Prostat
Pada umumnya buah dan sayur berwarna merah seperti buah naga, semangka, tomat, serta ubi merah memiliki kandungan lycopene pada dagingnya. Diketahui, kandungan lycopene pada buah naga telah terbukti dapat mengurangi resiko terkena kanker prostat.
Oleh karena itu, buah naga baik dikonsumsi secara rutin untuk mencegah penyakit prostat. Maupun untuk meredakan gejala penyakit prostat bagi yang telah terkena penyakit prostat.
5# Menangkal Radikal Bebas
Kandungan antioksidan hytoalbumin pada buah naga mampu mencegah pembentukan radikal bebas karsinogenik pada tubuh. Serta dapat membuang racun logam yang bisa mengakibatkan kanker.
Seiring dengan semakin parahnya polusi di sekitar kita, ada baiknya kita mengkonsumsi buah naga untuk mengatasi radikal bebas.
6# Merawat Kesehatan Kulit
Selain baik dikonsumsi untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan dan fungsi organ tubuh. Buah naga ternyata juga baik dikonsumsi sebagai makanan bagi kulit, sehingga kulit akan menjadi sehat dan terlihat cerah.
Hal ini dikarenakan buah naga memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi. Bahkan karena kandungan seratnya cukup tinggi, maka nutrisi yang terkandung didalam buah naga relative mudah diserap oleh tubuh.
Lihat : Tukang Taman Surabaya
7# Mengobati Rematik
Rematik merupakan penyakit yang menimbulkan rasa sakit pada otot atau persendian, rasa sakit ini timbul karena otot atau persendian kita mengalami peradangan dan pembengkakan. Rematik terdiri atas berbagai jenis dan bisa menjangkiti persendian mana pun di tubuh kita.
Buah naga sebagai salah satu buah yang banyak mengandung magnesium maka buah ini dapat mencegah dan meringankan kram otot. Oleh karena itu, apabila anda pernah mengalami rematik, ada baiknya anda mulai mencoba mengkonsumsi buah naga secara rutin.
8# Doping Stamina
Bagi anda yang suka berolah raga, buah naga adalah salah satu buah yang perlu anda konsumsi untuk meningkatkan stamina dan performa saat berolahraga.
Ini karena buah naga memiliki kandungan vitamin c yang cukup tinggi dan memiliki magnesium. Magnesium sendiri diketahui sebagai buah yang bermanfaat untuk kesehatan dan fungsi jantung, serta menurunkan tekanan darah.
Oleh karena itu, mengkonsumsi sepotong buah naga sebelum berolahraga baik untuk mempersiapkan kondisi jantung sebelum berolah raga. Kemudian mengkonsumsi sepotong buah naga setelah berolah raga dapat membantu menstabilkan tekanan darah.
Baca Juga : Buah Tin – Manfaat dan Kandungannya
9# Menurunkan Berat Badan
Apabila anda sedang berusaha keras untuk menurunkan berat badan anda. Ada baiknya anda mencoba untuk mengkonsumsi buah naga.
Buah naga diketahui memiliki karbohidrat yang cukup tinggi, dengan kalori yang cukup untuk menghasilkan energi serta memiliki nutrisi yang lengkap.
Dengan demikian tubuh anda akan memiliki asupan energi dan nutrisi yang seimbang meskipun tidak mengkonsumsi nasi dan lauk pauk dalam jumlah yang banyak.
Demikian informasi mengenai manfaat dan kegunaan buah naga yang telah kami rangkum dari berbagai sumber yang terpercaya. Salam sehat alami.